+12,2%Tu fuerza, en 7 semanas
Tu fuerza
- La fuerza media de todos tus ejercicios, en una línea
- Cada ejercicio con su gráfica y tu 1RM estimado
- Lo que mejora y lo que lleva semanas igual
- Tus récords de peso, de reps y de volumen
Entrena con un plan. Ve más allá.
Sandow es la app de gimnasio que apunta cada serie y te dice cuándo subir el peso. Llega pronto a iPhone y a Android.
Apunta cada serie en un toque.
- Torso A · 6 ejercicios
- 55min
- Última vez
- 10.758kg
Al abrirla, ya sabes qué toca: tu rutina de hoy, cuánto dura y lo que moviste la última vez. Tocas Empezar y a entrenar.
- Press banca
- 60kg
- Mismo peso, +1 rep
- ×12reps
En cada serie, te salen los kilos y las reps de la última vez, con la subida ya puesta. Lo levantas, tocas la casilla y a la siguiente.
- Descanso
- 1:31
- Siguiente · Press banca
- 60 × 12
Entre series, el descanso empieza solo y te avisa cuando acaba, aunque tengas el iPhone bloqueado. Debajo, lo que viene.
- Volumen en Torso A
- 10.758kg
- Más que la última vez
- 4,7%
Al terminar, lo que has movido frente a tus otros entrenos de esa rutina, y cada marca que has superado.
Tú entrenas. Sandow propone.
Con lo que hiciste en cada ejercicio, Sandow te propone lo siguiente: una rep más o, cuando llegas al tope de tu rango, más peso. Si algo se atasca, te dice cómo salir. En pleno entreno, si llegas cansado te propone menos; si vas fresco, más. Siempre puedes cambiarlo: decides tú.
Ve lo que avanzas.
12músculosCada uno, con su rango de series
Tus músculos
- Las series de cada músculo en la semana
- En verde, los que ya están en su rango
- Los que te faltan, antes de que acabe la semana
- El rango de cada uno, a tu medida
75,6kgTu peso, media de 7 días
Tu cuerpo
- Tu peso, con la media de 7 días
- Medidas y fotos de progreso
- Todo junto a tus entrenos
Contigo en cada serie.
El coach
- Conoce tus rutinas y tus entrenos
- Te monta rutinas que se guardan solas
- Te cambia un ejercicio si algo molesta
- Escríbele, díctale o mándale una foto
- Solo habla de entrenar
Amigos
- Sigue a quien entrena contigo
- Sus entrenos, en Actividad
- Ranking de la semana y de cada ejercicio
- Tu perfil es privado hasta que tú digas
En la muñeca
- Se abre solo al empezar el entreno
- La serie que toca, con sus kilos y sus reps
- Márcala sin sacar el iPhone
- Tu pulso, el descanso y tus récords
Elige tu gimnasio.
Seis colores, cada uno con su gimnasio en 3D detrás de Inicio. Toca uno: la app y esta web se pintan de él.
Elegido: Monocromo. Fondo en 3D: rack, mancuernas y la w blanca.
Preguntas.
¿Cuándo sale?
Pronto. Sandow está en pruebas con gente que entrena con ella cada semana y saldrá en el iPhone y en Android en cuanto esté lista. Si te apuntas, te avisamos ese mismo día.
¿Cuánto cuesta?
Hoy, nada: ni compras, ni suscripciones, ni anuncios. Si algún día tiene algo de pago, se dirá claro en la app y en su tienda (App Store o Google Play) antes de que pagues nada.
¿Cómo sabe cuándo subir el peso?
Mira lo que hiciste la última vez en ese ejercicio y en esa rutina. Por defecto, una rep más en cada serie hasta el tope de tu rango; entonces sube el peso y vuelves al mínimo. Puedes elegir otra forma de subir o escribir lo que quieras encima.
¿Y si un día voy cansado?
Te lo dice durante el entreno. Si la serie de antes no llegó a tu rango, te propone menos peso para la siguiente; si llegas a un ejercicio con más series encima que de costumbre, menos reps. Nada cambia solo: tocas Usar o Ahora no.
¿Qué hace el coach?
Te pregunta lo que necesita, mira tus entrenos y te monta rutinas que se guardan solas en la app. Recuerda lo que le cuentas, y lo ves y lo borras cuando quieras. Está en beta y no da consejo médico.
¿Necesito un Apple Watch?
No. Todo funciona en el iPhone. Si tienes reloj, Sandow se abre solo en él al empezar el entreno, con tu pulso y la serie que toca.
¿Puedo traer mis entrenos de Hevy o de Strong?
Sí. Exportas tu historial desde Hevy o Strong, lo abres en Sandow y llegan todos: tus récords y tu progreso salen desde el primer día.
¿Funciona sin cobertura?
Sí. Todo se apunta en el iPhone al momento y se sube a tu cuenta en cuanto hay red: nunca esperas a la cobertura para marcar una serie.
¿Quién ve mis entrenos?
Nadie, si no quieres. Amigos es opcional y tu perfil es privado por defecto: solo te ven quienes aceptas. Tus datos se guardan en la UE y los exportas o los borras cuando quieras.
¿Estará en Android?
Sí. Sandow llegará al iPhone (iOS 17 o posterior), con su app del Apple Watch, y también a Android. Apúntate y te avisamos cuando salga en el tuyo.
¿Qué pasa si me apunto?
Te escribimos para avisarte cuando salga y, si marcas la casilla, cuando haya sitio para probar la beta. Nada más: ni publicidad ni tu correo para nadie. Te borras cuando quieras.
¿Sandow es la antigua Bynd?
Sí. Es la misma app con otro nombre: si ya la usabas, tu cuenta y tus entrenos siguen igual.
Sé de los primeros.
Te avisamos el día que Sandow salga, en el iPhone y en Android. Y si tienes iPhone y quieres probarla antes, marca la beta.
Hecho: estás en la lista. Te avisaremos cuando Sandow salga.
Ese correo no parece bien escrito. Revísalo y prueba otra vez.
Ahora mismo no podemos apuntar a más gente. Prueba otra vez en un minuto.
Algo ha fallado y no te hemos apuntado. Prueba otra vez en un rato.